وبلاگ

در این قسمت میتوانید آخرین مطالب ما و آمورزش ها کلینیک توانبخشی ارغوان را مطالعه نمایید
-1024x683-1.jpg

21 ژوئن, 2020 فیزوتراپی0
⚠️چند باور غلط درباره ورزش:

⚠️چند باور غلط درباره ورزش:

امروز می‌خواهیم به بررسی چند نکته و باور اشتباه بپردازیم که آقای دکتر محمد باباخانی فیزیوتراپست متخصص در فیزیوتراپی ارغوان در چند دسته برایمان شرحح می‌دهند، امیدواریم که این مطلب به شما ورزش دوستان عزیز کمک شایانی بکند.

1. سونا لاغر مي كند :

خیر – سونا فقط موجب دفع آب از بدن مي شود و چنانچه به دلیل ورزش شدید و تجمع اسید لاكتيك دارای درد عضلانی هستند سونا انتخاب مناسبی است. وگرنه عرق كردن و افزايش دماي بدن توسط عوامل خارجي هيچ تاثيري در چربي سوزي ندارد.


2. بدنسازي در سنين پائين موجب كوتاهي قد مي شود :

خير – اين تصوري است كه از سالهاي گذشته در اذهان مردم به جا مانده در صورتيكه كار با وزنه موجب تحريك بدن به ترشح هورمون رشد و تراكم استخوانها ميشود حتي به اثبات رسيده كه در سنين نزديك به بلوغ كار با وزنه براي پسران موجب ضخامت استخوانها مي شود.

3. براي كوچك كردن سايز و آب كردن چربي هاي شكم دراز نشست تمرين كنيد :

خير – اول اينكه در ورزش لاغري موضعي نداريم و هنگاميكه چربي سوزي مي كنيم به صورت هماهنگ و از تمام نقاط بدن كم مي شود دوم اينكه دراز نشست هم مانند ساير فعاليتهاي بدنسازي جزو دسته بي هوازي است كه در اين دسته ورزشها بدن از ذخائر گليكوژن مصرف مي كند و براي چربي آب كردن بايد ورزشهاي هوازي طولاني مدت حدود 40 دقيقه انجام دهید.


4. براي وزن كم كردن هنگام ورزش زياد عرق كنيد :

خير – عرق كردن زياد هيچ تاثيري روي كاهش وزن ندارد و بايد هنگام ورزش از لباس نخي گشاد استفاده كنيد تا دماي بدنتان به سهولت تبادل شود شايد اين تصور از وزن كم كردن ورزشكاران قبل از وزن كشي با پوشيدن لباسهاي نايلوني و تعرق زياد ناشي شده اما بايد توجه كنيد كه اين روش يك روش موقت براي كم كردن وزن آنهم به ميزان كم ( حداكثر يك تا دو كيلو ) مي باشد.


5. آب خوردن زياد موجب احتباس آن و افزايش وزن مي شود :

خير – بدن در صورت كمبود هر ماده حياتي آنرا در خود نگه مي دارد كه آب هم از اين قاعده مستثني نيست پس خوردن آب موجب دفع بهتر آن و البته به همراه بسياري از سموم بدن مي شود خصوصا بدنسازان كه به دليل مصرف بيشتر پروتئين و افزايش اوره خون به مقادير بيشتري از آب نياز دارند.


6. خانمها اگر بدنسازي و تمرين با وزنه كنند داراي اندام عضلاني و مردانه مي شوند :

خير – هورمونهاي عضله ساز به ميزان بسيار كم در بدن خانمها ترشح مي شود و هورمونهاي غالب مردانه هستند ( تستسترون مهمترين آنهااست ) بنابراين تمرين با وزنه براي زنان موجب فرم دهي مناسب بدن و تراكم استخوانها و بالابردن متابوليسم و چربي سوزي به نسبت خيلي بيشتر در مقايسه با ساير ورزشهاي هوازي مي شود و نبايد به دليل هراس از عضلاني شدن از كار با وزنه اجتناب کنند.



13 ژوئن, 2020 فیزوتراپی0

 

💥درد عصب سیاتیک 💥



⚡در واقع درد در سیاتیک عصبی است که از مهره های کمر( L4_S3) شروع و تا پا ادامه پیدا میکند و وقتی این عصب بنا به هر دلیلی درگیر شود علائم سیاتیک ظاهر می شوند(درد ،مور مور شدن، بی حسی و…).

📌علت ایجاد درد می تواند وجود آسیب هایی در سطح مهره ها و ریشه عصبی باشد ، هر چند اکثرا درد را در پا و لگن احساس می‌کنند و این در حالی است که هیچ علامتی از کمر درد ندارد.

📌علت های دیگر هم می تواند انجام کار های طولانی مدت و تکراری که در آن عصب تحت فشار یا کشش هست باشد و یا فشار و نیروی مستقیم بر روی عصب سیاتیک.


📌اگر آسیب مهره ای زیاد نباشد شما ممکن است این علائم را برای چند ثانیه و در حالت های خاصی مثل(نشستن طولانی مدت در توالت) احساس کنید.

📌در واقع این عصب از مهره‌های کمری و ساکروم خارج می شود و بعد از خارج شدن از لگن از پشت باسن به پشت ران رفته و بالاتر از مفصل زانو به دو شاخه به نام‌های عصب درشت نی(تیبیال) و نازک نی (پرونئال) تقسیم می‌ شود و تا کف پا ادامه دارد.

 



🤸مانند تمام آسیب دیدگی های عصب و عضله در اینجا هم چند تمرین ترکیبی که گردن، سر و تنه و مهرها و همچنین زانو و مچ پا درگیر هستند قرار داده شده است که برای ریکاوری بعد از آسیب لازم می باشد.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 



20 می, 2020 فیزوتراپی0

وقتی فردی دچار آرتروز مچ پا میشود، در مفصل مچ پا که پا را به قسمت ساق وصل میکند التهاب شدید و تورم بوجود می آید.

⚪آرتروز مچ پا برخلاف قسمت های دیگر بدن که با گذر زمان و افزایش سن و فرسودگی دچار بروز آرتروز میشود ، اتفاق نمیافتد بلکه معمولا در اثر آسیب اتفاق می افتد که به اصطلاح آرتروز پس از آسیب شناخته شده است. زیرا غصروف مفصل مچ پا بسیار ضخیم تر از سایر مفاصل است، تخریب آن نیز سخت تر اتفاق میافتد.

🔴اگر شما دچار کف پای صاف ، قوس بیش از حد کف پاها ، سرصدای زانوها و پرانتزی شدن پاها هستید ، در معرض آرتروز مچ‌پا می باشید چرا که این شرایط باعث افزایش کشیدگی روی مفصل مچ‌پا میشود.

⚠️علائم آرتروز مچ پا:


۱.درد در مفصل مچ‌پا و تشدید آن با افزایش فعالیت
۲.التهاب و سفتی مچ‌پاها
۳.اختلال در راه رفتن و خم کردن مچ‌پا
۴.کاهش و اختلال حرکت بخصوص بروز مشکل در فشار دادن پدال

🍀روش های درمانی و پیشگیرانه در آرتروز مچ پا

برخی تغییرات در زندگی روزانه‌ی شما می‌تواند به کم کردن درد آرتروز و کاهش سرعت پیشرفت بیماری کمک کنند.مانند:

۱.کاهش فعالیت‌هایی که موجب تشدید بیماری می‌شود.

۲.تغییر دادن فعالیت‌های پرفشار(دویدن یا پیاده روی)به فعالیت‌های کم‌فشار(شنا یا پیاده روی در آب) برای کم کردن فشار بر روی مچ پا.

۳.کاهش وزن جهت کاهش فشار به مفصل که منجر به درد کمتر و افزایش کارکرد مچ پا می‌شود.

▶️ روش های دارویی مثل داروهای ضد التهابی و ضد درد در کنار تزریق اوزون یا تزریق مستقیم داروی ضد التهاب به داخل‌مفصل مچ، از روش های درمانی بدون جراحی میباشد.

🔴اگرچه تعویض کامل مفصل مچ پا مانند تعویض مفصل زانو رایج نمی‌باشد، اما در برخی افراد بعد از انجام روش های غیر جراحی تنها گزینه باقی میماند.

تعویض مچ پا برای این بیماران توصیه می‌شود:

۱.بیماران مبتلا به آرتروز پیشرفته‌ی مچ پا

۲.بیماران مبتلا به آرتروزی که سطوح مفصلی مچ پا از بین برده است.

۳.بیماران دچار درد مچ پا که در فعالیت‌های روزانه‌ خلل ایجاد می‌کند.



 
 
 
 

فلج مغزی شایعترین ناتوانی در دوران کودکی است ، کودکان مبتلا به فلج مغزی (CP) و خانواده های آنها نیازمند حمایت و پشتیبانی هستند . در این مطلب میخواهیم به نشانه هایی که در کودکان فلج مغزی بروز میدهند بپردازیم.

 

1- فلج مغزی (CP) یک گروه از اختلالات است که بر توانایی فرد برای حرکت و حفظ تعادل و مقعیت بدن تاثیر می گذارد.

2- فلج مغزی (CP) شایع ترین ناتوانی در دوران کودکی است . باتوجه به برآورد حدود 1 نفر از 323 کودک با اختلالات CDC از شبکه CP از مبتلایان به اتیسم و رشد (ADDM) شناخته شده است .

3- فلج مغزی ( CP ) در پسران نسبت به دختران بیشتر است و بیشتر در میان کودکان سیاه پوست بیشتر از کودکان سفید پوست است.

4 –  کودکان مبتلا به CP دارای اسپاسم هستند . این به این معنی است که عضلاتشان سفت و محکم هستند و در بیشترین ( حدود 75 الی 85 درصد )  دارای اسپاسم حرکت آنها می توانند ناخوشایند باشد.

5- کودکان مبتلا به فلج مغزی بیش از نصف ( حدود 50 الی 60 درصد ) می توانند به صورت مستقل حرکت کنند.

6- بسیاری از کودکان مبتلا به فلج مغزی دارای یک یا چند شرایط اضافی یا بیماری همراه با فلج مغزی خود هستند که به عنوان شرایط مشترک شناخته می شوند. به عنوان مثال ، حدود 4 نفر از 10 کودک مبتلا به CP دارای صرع هستند و حدود 1 نفر از 10 نفر دارای اختلال طیف اوتیسم دارند.

7-  بیشترین  CP مربوط به آسیب مغزی است که قبل یا بعد از تولد اتفاق افتاده و به نام CP مادرزادی شناخته می شود. عوامل زیر می توانند خطر ابتلا به CP مادرزادی را افزایش دهند :

 الف) متولد شدن کودک بیش از حد کوچک

ب) تولد زود هنگام

پ)تولد دوقلو و یا چند قلو

ت)لقاح مصنوعی در آزمایشگاه های نامعتر و یا دیگر فناوری های کمک به باروری

ث) عفونت مادر دوران بارداری

ج) داشتن کرنیکتروز (نوعی آسیب مغزی است که زمانی که کودک زردی شدید دارد و درمان نشود میتواند اتفاق بیافتد. )

چ) داشتن عوارض در هنگام تولد

8- درصد کمی از CP ناشی از آسیب مغزی است که بیش از 28 روز پس از تولد اتفاق می افتد .عوامل زیر می توانند خطر ابتلا به فلج مغزی را افزایش دهند:

الف) داشتن عفونت مغزی ، مانند مننژیت

ب) آسیب جدی به سر

9- علت خاص فلج مغزی در اکثر کودکان ناشناخته است

10- فلج مغزی معمولا در طول سال اول و یا دوم پس از تولد تشخیص داده می شوند . اگر نشانه های کودک خفیف باشد ،تشخیص وجود مشکل فلج مغزی کمی سختر می شود تا زمانی که کودک چند سالی بزرگتر شود .

11- فلج مغزی با خدمات و حمایت های مناسب ، کودکان و بزرگسالان می توانند بخش فعال از جامعه ما باشند.

 



گفتاردرمانی

گفتار درمانی برای کودکان و نوجوانان ، تمرین، فعالیت و نکاتی برای والدین

بعضی از کودکان ،می توانند صحبت کنند، اما گفتار وکلمات را نمیتوانند روان ادا کنند ، آنها نمیتوانند افکار خود را در یک جمله کامل بیان کنند، چون کلمات یا هجاهای صوتی را بصورت شکسته میگویند که این امر ،باعث میشود نتوانند گفتگوی صریحی داشته باشند ؛ این مشکلات به عنوان یک مانع، برای برقراری ارتباط با کودک به شمار می رود و در بعضی موارد می تواند اعتماد به نفس اطفال را نسبت به خود کمتر کند این مسائل را می توان از طریق گفتار درمانی مورد بررسی و درمان قرار داد .در این بخش درباره گفتار درمانی برای کودکان صحبت می کند و برخی از بازی ها و فعالیت هایی را که می توانید در خانه انجام دهید،را ذکر کرده است.گفتار درمانی

گفتار درمانی

 آموزش گفتار درمانی برای کودکان

گفتار درمانی چیست و کودکی که نیاز به گفتار درمانی دارد چه مشخصاتی دارد

گفتار درمانی، یک روش مداخله زبان است که بر بهبود گفتار کودک، توانایی وی در تشخیص گفتار و غلبه بر مشکلات مانند بیان ضعیف، اختلال (تکرار صدا، کلمه یا عبارت)، و اختلالات واجی و صدا، تمرکز دارد این، کمک می کند که کودک بتواند از طریق زبان کلامی و غیر کلامی بیان بهتری داشته باشد ؛این تمرکز بر روی:تفسیر و روایی برای شکل دادن به صداها، کلمات و واج ها قرار دارد.

کودکان مبتلا به مشکلات گفتاری، در سخن گفتن معمولا از روحیه ی بالایی برخوردار نیستند . گفتار درمانی جهت کمک به کودکان در مورد این مشکل ، این مسئولیت را بر عهده دارد. تنظیم حجم صدا برای کودکانی که بااین مشکل مواجه هستند ،اغلب کودکانی که دچار این مشکل هستند معمولا یا از کمترین میزان حجم صدای خود استفاده میکنند و یا بیشترین میزان حجم صدا . تمرکز اصلی در گفتار درمانی بر میزان حجم صدای تولید شده برای رفع ناهنجاری های گفتاری در کودک بشمار میرود و همینطور از طریق تصویر ، علامت و شکل نوشتاری .

روش های آموزش گفتار درمانی برای کودکان در خانه

کودکانی که از اختلالات گفتاری رنج می برند، انتقال پیام به دیگران با استفاده از کلمات، جملات و نوشتن برای آنها دشوار است ؛ آنها، همچنین تلاش می کنند که گرامر را به درستی استفاده کنند و کلمات را در جمله بیان کنند و حوادث را توصیف کنند. هدف از گفتار درمانی، این است که در این زمینه ها تمرین کنند و به طور کلی، کودکان تمایلی به صحبت کردن یا صحبت کردن با وقفه ندارند. دشوار است که آنچه را که می خواهند بگویند، را درک کنید اما این بدان معنا نیست که کودک نیاز به درمان دارد.

چگونه باید متوجه شویم که کودکمان نیاز به گفتار درمانی دارد

نیاز است بدانید در چه سطحی از مشکل هایی از این قبیل ، گفتار درمانی مورد نیاز است .. در اینجا چند معیار وجود دارد:
1. کودک شما نیاز به گفتار درمانی دارد چون :

  • دیگران سخت متوجه میشوند که فرزند شما چه می گوید.
  • فرزند شما در سخن گفتن و یا ترجمه افکار خود،با کلمات، مبارزه می کند.
  • صحبت کودک با لکنت، تکرار، طولانی شدن و بلوک ها مختل می شود.
  • فرزند شما بر روی مهارت های اجتماعی، مانند دوست داشتن، برقراری ارتباط مستقیم، یادگیری مهارت های بازی و مشارکت با دیگران دچار نقصان است .

چه کودکانی به گفتار درمانی نیاز دارند

2. کودک شما ممکن است تلفظ کامل داشته باشد و همچنین ممکن است در خواندن نیز بسیار سریع باشد ، اما آنها هنوز هم می توانند به گفتار درمانی نیاز داشته باشند تا مهارت های زبان عملگرایانه خود و یا فرایند استفاده از زبان را به درستی در سناریوهای اجتماعی برای گفتگو، یافتن دوستان جدید و یا درخواست های ساده بیاموزند .

3. کودک، ممکن است به علت ناتوانی یا شرایط پزشکی، مانند؛ اوتیسم یا اختلال شنوایی نیز به گفتار درمانی نیاز داشته باشد؛ زیرا این بیماری توانایی برقراری ارتباط را تحت تاثیر قرار می دهد. در موارد فوق، با آسیب شناس گفتار زبان (SLP) ،مشورت کنید. SLP، اغلب خدمات این کودکان را در سن نوجوانی آغاز می کند، و طی سال های مدرسه ادامه می یابد حتی اگر فرزند شما در یک سرویس گفتار درمانی ،ثبت نام شود، ممکن است نیاز باشد که تمرینات گفتاری در خانه را برای حمایت از درمان انجام دهید.

چه زمانی مراجعه به یک گفتار درمانگر الزامی است

1 – کم شنوایی یا ناشنوایی
2 – اشکال در تلفظ اصوات گفتاری
3 – اختلال در بلع
4 – تاخیر در شروع گفتار در کودکان
5 – در صورت تشخیص بروز هر یک از اختلالات فلج مغزی، اوتیسم، اختلال یادگیری
6 – عدم برقراری ارتباط کلامی یا غیر کلامی از سوی کودک
7 – اشکال در درک کلام

زمان هایی که باید به گفتار درمانگر مراجعه کنیم

انجام گفتار درمانی در منزل توسط والدین

یکی از مهم ترین کارهایی که باید انجام شود، این است که از هر گونه نظر منفی در مورد صحبت کردن فرزندتان جلوگیری شود اگر فرزند شما لکنت داشته باشد، او را تحت فشار قرار ندهید در عوض، نکات زیر را دنبال کنید:

کودک خود را تشویق به صحبت کردن، کنید:

از کودک خود سوالات تحریک کننده ای بپرسید ، مانند:”چطور برای دوستت کادو میگیری ؟” با پرسیدن سوالاتی که پاسخ دقیقی را میطلبد، شما فرزند خود را تشویق می کنید تا ایده های خود را بیان کند.

 آموزش گفتار درمانی برای کودکان توسط والدین

با دقت گوش کنید :

به فرزند خود بادقت گوش دهید، حتی اگر زمان زیادی میبرد تا یک جمله را به طور کامل ادا کند هنگامی که شما گوش می دهید، فرزند شما اعتماد به نفس میگیرد و سعی می کند تا به صورت روان صحبت کند.

شما می توانید این تمرین را امتحان کنید:

فرزند خود و دوستان یا خواهر و برادران خود را با هم بچرخانید و یک دایره ایجاد کنید ، یک جمله را به یک کودک بگویید و آن را به دیگران منتقل کنید و غیره. در نهایت، جمله اعلام شده توسط آخرین کودک باید همان باشد که شما به اولین کودک گفته اید .

برای آموزش گفتار درمانی به کودکان این روش ها را امتحان کنید

بهترین تکنیک ها ، تمرینات و روشهای گفتار درمانی در منزل

فرزند خود را مجبور به خواندن کنید :

یک کتاب داستان جالب بخرید یا یک قطعه خبری جذاب برای فرزندتان پیدا کنید و از او بخواهید آن را با صدای بلند بخواند ، از او بخواهید این کار را برای یی یا دوبار تکرار کند چنین فعالیت هایی، مهارت های زبانی را تقویت می کند.

یک ارزیابی داشته باشید :

کودک خود را ارزیابی کنید و ببینید که چه زمان هایی کودک تاخیر دارد این کار به شما این امکان را میدهد، که متوجه شوید فرزند شما تنها دچار اختلالات گفتاریست یا دیگر مشکلاتی نیز با خود به همراه دارد .شما می توانید با مقایسه عملکرد فرزندتان با نقاط عطف عادی در کودکان این سن، تجزیه و تحلیل کنید.

روش های گفتار درمانی برای کودکان در منزل توسط والدین

مناطق هدف:

اهدافی را که میخواهید مورد بررسی قرار داده و درمان کنید را انتخاب کنید ، اهداف را قابل دسترس برای هر دو شما و فرزندتان کنید . تمرکز بر اهداف خاص سنی که کودکان آن سن به طور معمول به آن دسترسی دارند.

در یک زمان برروی یک صدا تمرکز کنید :

از مشکلات ساده تر شروع کرده و کم کم به موضوعات پیچیده تر بپردازید ، اگر می خواهید به فرزندتان آموزش دهید که چگونه به درستی از صدا استفاده کنید، ابتدا با نشان دادن چگونگی صدای اول ، سپس تدریس هجاها ، سپس به کلمات و در نهایت از این کلمات در جملات و مکالمه استفاده کنید. شما می توانید چندین فعالیت را امتحان کنید تا صحبت کردن فرزندتان را بهبود بخشد اما به یاد داشته باشید که فرزند شما باید از آنها لذت ببرد ؛ آنها، ممکن است در صورت احساس خستگی، همکاری نکنند.

بهترین تمرینات گفتار درمانی برای کودکان

فعالیت های گفتاری و تمرینات در بخش گفتار درمانی

هر یک از تمریناتی که ما به اشتراک می گذاریم، کودک را درگیر و تحریک می کند.
1. فلش کارت ها :

چند فلش کارت در مقابل کودک خود قرار داده و از او بخواهید که آنچه را که میبیند، سریعا بخواند و بگوید ،با چند کارت شروع کنید و تعداد تصاویر را به سرعت افزایش دهید.اگر فرزند شما با کلمات خاصی مبارزه کند، شما درک می کنید که در آن شما باید زمان بیشتری را سرمایه گذاری کنید.کارت های مخصوص کودکان سوالات ساده ای را برای کودک شما به همراه دارد ، یک کارت را انتخاب کنید و به آرامی یک مکالمه در مورد آن آغاز کنید . این استراتژی ممکن است به ایجاد یک مکالمه ی خوب با فرزند شما بیانجامد .

بهترین تمرینات گفتار درمانی برای کودکان در منزل

سؤالاتی مانند :”الان دوست داری چه هدیه ای بگیری ؟” ،
“اگر می توانستی یک چیز را در مورد مدرسه تغییر دهی، این چه چیزی است؟”

 تمرین با آیینه بهترین تکنیک گفتار درمانی در منزل

2. تمرین با آیینه:

آیینه، میتواند یه انعکاس عملی از صحبت کردن برای کودک باشد ، اغلب کودکان طرز صحیح استفاده از دهان برای ادای صحیح کلمات را نمیدانند ، صحبت کردن در مقابل یک آینه، کمک می کند تا یک کودک ببیند چگونه دهان خود را در هنگام ساخت این صدای خاص، حرکت دهد. در مقابل آینه ایستاده و هر صدا را برای کودک خود تولید کنید ؛ سپس، به آنها کمک کنید تفاوت ها را از طریق آینه تشخیص دهند.

تکنیک های عالی گفتار درمانی برای کودکان

3. لی لی بازی کنید:

این بازی، باعث می شود کودک شما 9 بار کلمه تکرار کند با کلماتی که می خواهید فرزندتان را تمرین دهید ،شروع کنید. یک زمین لی لی با 9 شماره ترسیم کنید و هربارکه کودک میخواهد بازی کند ،یک کلمه را به او بگویید تا با هر بار پریدن آن را تکرار کرده و بازی کند . دور جدید را با کلمه ی جدید آغاز کنید . شما می توانید با کلمات کمتری شروع کنید و آنها را به تدریج افزایش دهید هنگامی که آنها با گفتن کلمات به درستی بازی را کامل می کنند، آنها را با هدیه ای خوشحال کنید این کار اعتماد به نفس کودک را افزایش می دهد.

 تمرینات و روشهای گفتار درمانی در منزل

4. توپ بازی کنید ( استپ هوایی ) :
توپ را برای کودک خود پرتاپ کرده و هربار یک کلمه را بگویید که کودک شما نیز آن را تکرار کند .

توپ بازی یکی از روش های آموزش گفتار درمانی به کودکان

5. پیاده روی :

اگر در جایی با بچه خود راه می روید، برای هر تکرار درست کلمه ، یک قدم به جلو بردارید. میتوانید این کار را در پارک یا مسیر های مختلف دیگر انجام دهید علاوه بر بازی کردن با فرزندتان، فرزندان شما نیاز دارند که ماهیچه های دهان خود را نیز ورزش دهند .

تمرینات حرکتی دهانی در گفتار درمانی

تمرینات حرکتی دهانی به استفاده از عضلات درون دهان، از جمله لب ها، گونه ها، فک و زبان اشاره می کند ، تمام این قسمت ها ،به عضلاتی متصل می شوند، که می توانند قوی یا ضعیف باشند، هماهنگ یا غیر هماهنگ باشند. ما نیاز به مهارت های حرکتی دهانی بسیار قوی داریم ،تا بتوانیم صحبت کنیم، بخوریم ببلعیم و یا بنوشیم ، در ادامه این بخش از نمناک، تمرینات حرکتی دهانی مختلفی که برای بچه هایتان برای راحتی در خانه انجام می شود، را بیان میکنیم .

1. حرکات لب:

این حرکات ، لب را برای یک ورزش عالی برای بچه ها آماده میکند ؛ بگو، اوو، سپس eee ترکیب “oo-e”. همه این صداها ، الگوهای مختلف حرکتی دارند.از بچه بخواهید که لبخند بزند، آرام بگیرد و تکرار کند کودک در حالی که لب ها را باز نمی کند، می تواند گونه های خود را باد کند. همینطور میتواند یکی از لپ های خود را باد کرده و دیگری را عادی نگه دارد و این کار را تکرار کند همین کار را با لبهای بالا و پایین نیز میتوان انجام داد ، برای نوشیدن از کودک خود بخواهید به جای لیوان از نی استفاده کند .

برای آموزش گفتار درمانی به کودکان از حرکات لب کمک بگیرید

2. حرکات زبان ، چند حرکت چرخشی برای زبان:
از کودک خود بخواهید چند صدای زبانی را تمرین کند ، مانند :
ت ت ت ت ت
د د د د د د د
پ پ پ پ پ
بگو “برو” با اغراق
از کودک خود بخواهید زبانش را بیرون و معلق نگه دارد و سپس با قرار دادن روی لب یا دندان، به آن استراحت دهد.

حرکات زبان و لب برای آموزش گفتار درمانی به کودکان

3. حرکات گونه:

شما می توانید عضلات گونه ی کودک را با این حرکات تقویت کنید:از کودک خود بخواهید که لب های خود را بسته و گونه های خود را منقبض کند .یک “o” را با لب ساخته و دهان را به صورت دایره ای حرکت دهد و مجددا تکرار کند ، برای نوشیدن آب از نی استفاده کند.

چند تمرین دیگر گفتار درمانی برای مهارت های حرکتی دهان

4. حباب بسازید:
از کودک خود بخواهید بادکنک باد کند ، این کار علاوه بر کنترل تنفس به تقویت عضلات صورت و لب ها نیز کمک میکند .
5. ساز دهنی بزنید:

نواختن ساز دهنی، به کنترل تنفس و فشار لب ها کمک میکند ، اگر کنترل تنفس کودک شما ضعیف است ، از او بخواهید صدای قویتری با ساز دهنی ایجاد کند ، واگر لب های او ضعیف است ، بر نواختن نت ها در زمان های مختلف تمرکز کنید .

ساز دهنی زدن و کمک به کودکان در گفتار درمانی

6. کره بادام زمینی یا یک خوردنی شیرین خوشمزه :
چه کسی کره بادام زمینی را دوست ندارد؟ به اطراف لب های کودک خود بمالید تا آنها را لیس بزند ، کره را از یک گوشه به سمت دیگر مالیده تا زبان از یک طرف به سمت دیگر حرکت کند.

علاوه بر این فعالیت ها، شما می توانید بچه خود را تشویق به گفتگو و صحبت کردن در جمع کنید ،فعالیت های گفتاری متناسب با سن در اینجا برخی از فعالیت هایی که می توانید در خانه امتحان کنید را بیان میکنیم . به یاد داشته باشید که بچه ها به طور طبیعی صحبت می کنند و بنابراین شما نباید بر آنها فشار وارد کنید این فعالیت ها ،ممکن است تنها در صورتی انجام شود که کودک آنها را دوست داشته باشد پس کودک را مجبور نکنید این فعالیت ها را انجام دهد.

تولد تا 2 سال:

در این سن، کودک نمیتواند حرف بزند، اما صداهای دیگر را میسازد از این رو ،نمیتوانید بدانید که آنها نیاز به درمانهای گفتاری دارندیاخیر اگر می خواهید نوزادتان را تشویق کنید تا صداها یی را بسازد ، می توانید تمرینات زیر را انجام دهید. صدایی مانند با ، ما ، دا ، را بسازد در نهایت، کودک شما ممکن است آنها را تکرار کند پس از هر بار که کودک شما یک صدایی را میسازد به او پاسخ دهید تا کودک بیش از پیش به ساختن صداهای بیشتر علاقه مند شود .

 آموزش گفتار درمانی برای کودکان 2 سال

به کودک دست زدن را بیاموزید :

هنگام حمام کردن، قدم زدن یا تغذیه با کودک خود صحبت کنید شما می توانید در مورد هر چیزی صحبت کنید از حرکات مانند تکان دادن و اشاره کردن استفاده کنید. با کودک ،در مورد صداهای حیوانات صحبت کنید، مانند:”سگ می گوید:” هاپ “.

2 تا 4 سال:

با وضوح صحبت کنید تا کودک آن را از شما یاد بگیرد آنچه که کودک شما صحبت می کند را تکرار کنید، تا کودک شما بداند که متوجه صحبت او میشوید به کلماتی که او میگوید ، از خودتان کلماتی اضافه کنید

مانند :آب انبه ؟ من آبمیوه دارم .
من آب انبه دارم . آب انبه میخوای ؟

 آموزش گفتار درمانی برای کودکان 2 تا 4 سال

هنگامی که با کودک خود صحبت میکنید، از کلمات خوب و مخصوص سنین بالا استفاده کنید ، به کودک خود کمک کنید، تا سوال کند و پاسخ دهد ، گاهی با او بازی بله و خیر انجام دهید ، ممکن است به جملاتی از قبیل ؛ من میتوانم پرواز کنم ، درخت میتواند صحبت کند و … بر بخورید که باز هم با بله و خیر جواب دهید . اشیایی را در یک جعبه قرار داده و از کودک خود بخواهید یکی از آنها را از جعبه بیرون آورده و نام آن را بگوید و همینطور طرز استفاده از را بیان کند . شما ،همچنین می توانید از اسباب بازی های مخصوص برای صحبت کردن و کتاب های آموزش گفتار درمانی نیز، استفاده کنید.

برای شروع گفتار درمانی، عجله نکنید به آنها فرصت دهید تا مهارت های صحبت کردن خود را بهبود ببخشند ، شما باید در حالی که به کودک کمک می کنید تا صحبت کند، صبور و مثبت نگر باشید. کودکان ،هنگامی که والدینشان با آنها همدردی می کنند بیشترین بهره را می برند.



29 آگوست, 2018 اخبار0

برطرف کردن گرفتگی گردن با استفاده از این راه ها

درمان گرفتگی عضلات گردن و شانه بهتر است از روش هایی انجام شود که تایید شده هستند و عوارضی ندارند تا منجر به شدت گرفتگی و یا ایجاد مشکلات دیگر نشوند.گرفتگی گردن

گرفتگی گردن

حتما برای شما هم اتفاق افتاده است که با احساس درد شدید گرفتگی عضلات گردن از خواب بیدار شده اید که برای رفع این مشکل بسته به علت گرفتگی می توان از درمان ساده چون گرم کردن موضع و تقویت عضلات با ورزش های مناسب تا دارو درمانی،انجام تمرینات طب فیزیکی، فیزیوتراپی و مصرف مواد معدی ضروری بهره گرفت.

درد گردن

دلیل گرفتگی عضلات گردن چیست؟
گرفتگی و اسپاسم گردن به 3 دلیل رخ می دهد. اول بر اثر استرس، دوم نشستن ها و استفاده نادرست از سیستم عصبی و عضلانی و سوم تروماها و ضربه های که به گردن وارد می شود. جالب است بدانید که حدود 60 درصد از آرتروزهای گردن بر اثر استرس است.
برخی از مردم در زمستان به حمام می روند و بعد در اتومبیل خود می نشینند و شیشه ماشین را پایین می آورند این موجب می شود تا ماهیچه موضعی گردن گارد بگیرد.

درمان گرفتگی گردن

 
راههای درمان گرفتگی عضلات گردن
اول از همه باید گفت استفاده از یخ که در قدیم مرسوم بوده اصلاً توصیه نمی شود و به جای آن می توان از گرمای موضعی استفاده کرد. چرا که گرما کار کورتون را انجام می دهد و موجب استراحت تاندون ها و باز شدن رگ های گردن می شود.
برای مراقبت از گردن باید موقع مطالعه به زاویه سر توجه کنیم. پایین بودن بیش از حد موجب فشار بر مهره های گردن می شود.

 تقویت عضلات شکم و پشت خود (بدن سازی) یک سینه بند طبی طبیعی برای نگهداری ستون فقرات خود خواهید داشت.
کشش آرام عضلات، انعطاف پذیری آنها را زیادتر می کند. همچنین باعث می شود خون بیشتری به سمت عضلات تان جریان پیدا کند.
 حجامت یا بادکش را برای درمان گرفتگی عضلات در چین و ویتنام بسیار پرطرفدار است.در این روش، در پوست سطحی پشت بدن، با وسیله ای خراش داده می شود. این عمل به منظور افزایش جریان خون و همچنین از بین بردن سموم و عناصر ناسالم از آن ناحیه انجام می شود. حجامت توسط جامعه علمی در حال آزمایش است که گاهی اوقات نتایج مثبتی نیز به همراه دارد.
گردن را با روغن نعنا ماساژ دهید چرا که این روغن با داشتن  بوی قوی این گیاه کانال هایی در بدن که علایم درد را از مغز انتقال می دهد، مسدود می کند.
استفاده از شال گردن برای حفاظت از گردن در برابر سرما است. بنابراین در زمستان باید از شال گردن استفاده کنیم.

تاثیر کمپرس آب بر درمان گرفتگی گردن

از کمپرس سرد و گرم استفاده کنید 

کمپرس سرد
در 72 ساعت (سه روز) اولیه پس از شروع گرفتگی عضلات، فورا مقداری آب تقریبا سرد را در کیسه ریخته و سپس پارچه ای بپیچید و حداکثر 20 دقیقه روی موضع دردناک قرار دهید. این کار را چندین بار در طول روز تکرار کنید. کمپرس سرد، درد و ورم ناحیه دردناک را کاهش می دهد و با بی حس کردن بافت عضلانی آن منطقه، تحریکات عصبی را کم می کند. توجه داشته باشید که منظور ار کمپرسور سرد استفاده از یخ نیست.
باید مراقب باشید، زیرا کمپرس سرد طولانی (بیش از 20 دقیقه) در ناحیه مورد نظر می تواند باعث انقباض بیشتر عضلات و افزایش درد شود.
 
 اما برای  کمپرس گرم 
پس از گذشت سه روز از آغاز درد ، می توانید روش کمپرس گرم را شروع کنید. کمپرس گرم باعث شل شدن ماهیچه های منقبض شده و افزایش جریان خون در آنها می شود. این کار حتما باید پس از 72 ساعت اولیه گرفتگی عضلات آغاز شود تا التهاب فروکش کند. استفاده از گرمای مرطوب بهتر از گرمای خشک است، زیرا میزان از دست دهی آب بدن را کاهش می دهد. برای این کار می توانید از انواع کمپرس های مرطوب مانند کیسه های آب گرم مخصوص کمپرس، حمام آب گرم یا جکوزی استفاده کنید.
 

حرکات ورزشی برای رفع گرفتگی عضلات گردن را امتحان کنید:
سر خود را به سمت راست بچرخانید و دستان خود را در پشت سر به هم قفل کنید. اجازه دهید وزن دستانتان چانه شما را به قسمت راست سینه نزدیک کند. 15 ثانیه در این حالت بمانید و مجددا به حالت عادی برگردید. این حرکت را در سمت چپ نیز تکرار کنید.

در حالی که ایستاده یا نشسته اید و دستانتان در دو طرف بدن آویزان است، کتف های خود را از پشت به هم نزدیک کنید و 5 ثانیه نگه دارید. این حرکت را 3 مرتبه در روز و هر بار 10 دفعه تکرار کنید.
بهتر است برای رفع گرفتگی عضلات گردن انجام ورزش های هوازی سبک – که به پشت و ستون فقرات و مفاصل فشار وارد نمی کنند – مثل دوچرخه سواری ، پیاده روی یا شنا توصیه می شوند. اگر ورزش در فضای باز برایتان ممکن نیست، از دستگاه ها و وسایل ورزشی مانند دوچرخه های ثابت و … که در سالن های ورزشی موجود هستند، استفاده کنید. حتی می توانید یکی از آنها را خریداری کرده و در خانه داشته باشید و مرتبا از آن استفاده کنید.